Дополнительные ссылки

18/05/14

Рубежи: 1000, 1100 и 1200 в сумме троеборья

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

11 мая 2014 года, впервые на чемпионате EPF, пауэрлифтер поднял 1200 кг в сумме троеборья. Его имя – Карл Ингвар Кристенсен. Новость о покорении новой вершины в пауэрлифтинге быстро разлетелась по всем ресурсам, посвященным этому виду спорта. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» попытался ответить на вопросы, почему такие круглые суммы манят пауэрлифтеров всего мира, кто и когда первым поднял 1000 кг, 1100 кг и 1200 кг?

13/08/16

Девочка хочет КМС ФПР

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Полгода назад взял себе в ученицы девочку пятнадцати лет. Начали с присед: 60/3, жим: 35, тяга: 75 (примерно).

18/06/16

На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Здравствуйте, уважаемые. С вами вновь я ))) Меня здесь очень давно не было, были различного рода передряги в жизни, но тренировки я не бросал, просто запустил свой дневник. И так, ближе к сути...

23/06/14

Решил вернуться в троеборье часть 2

Аватар пользователя Tim
Автор: Tim

Создаю новый блог, для удобства чтения и введения записей. Кто следил за моим старым блогом, знает что у меня довольно слабые результаты. На данный момент занимаюсь по методикам Шейко Б.И. Закончил первый цикл с ПМ 135+95+140. Начал второй и прибавил к весам в базе по 2,5 кг.

23.06.2014
Присед гриф*8 40*6 72,5*5 82,5*5 97,5*4*4
Жим лежа гриф*8 35*6 50*5 60*4 70*3 75*4*3
Развдка лежа 10*1*8 (тяжело) 5*3*8
Наклоны стоя 80*4*5

26/03/16

Пауэрлифтинг без "50-60%"

Аватар пользователя Sotka Lifter
Автор: Sotka Lifter

Привет,меня зовут Илья,мне недавно исполнилось 18 лет,я занимаюсь пауэрлифтингом около полутора лет.Я не использую фармакологию(даже "аптечную",кроме витаминов конечно :) )и экипировку,только бинты на приседаниях.

Свой первый пост я хотел бы написать на такую замысловатую тему.Очень часто вижу,как гуру лифтинга советуют работать с весами от 50% до 85-90% весах от ПМ.

Страницы