Дополнительные ссылки

13/08/16

Девочка хочет КМС ФПР

Аватар пользователя Евгений
Автор: Евгений

Полгода назад взял себе в ученицы девочку пятнадцати лет. Начали с присед: 60/3, жим: 35, тяга: 75 (примерно).
На данный момент имеем: 77,5 + 45 + 90 = 212,5 б/э при весе 61 кг, до норматива II разряда (экипировочного) не хватает 7,5 кг.
Ссылка на плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLA5epsWMvlKZxVl2dWGlYD5mIn2tl_ZUW

18/06/16

На пути к МС НАП в 100, ПРО. Попытка вторая

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Здравствуйте, уважаемые. С вами вновь я ))) Меня здесь очень давно не было, были различного рода передряги в жизни, но тренировки я не бросал, просто запустил свой дневник. И так, ближе к сути...

23/06/14

Решил вернуться в троеборье часть 2

Аватар пользователя Tim
Автор: Tim

Создаю новый блог, для удобства чтения и введения записей. Кто следил за моим старым блогом, знает что у меня довольно слабые результаты. На данный момент занимаюсь по методикам Шейко Б.И. Закончил первый цикл с ПМ 135+95+140. Начал второй и прибавил к весам в базе по 2,5 кг.

23.06.2014
Присед гриф*8 40*6 72,5*5 82,5*5 97,5*4*4
Жим лежа гриф*8 35*6 50*5 60*4 70*3 75*4*3
Развдка лежа 10*1*8 (тяжело) 5*3*8
Наклоны стоя 80*4*5

26/03/16

Пауэрлифтинг без "50-60%"

Аватар пользователя Sotka Lifter
Автор: Sotka Lifter

Привет,меня зовут Илья,мне недавно исполнилось 18 лет,я занимаюсь пауэрлифтингом около полутора лет.Я не использую фармакологию(даже "аптечную",кроме витаминов конечно :) )и экипировку,только бинты на приседаниях.

Свой первый пост я хотел бы написать на такую замысловатую тему.Очень часто вижу,как гуру лифтинга советуют работать с весами от 50% до 85-90% весах от ПМ.

22/10/15

Путь к нормативу мастера спорта НАП.

Аватар пользователя Vlad66
Автор: Vlad66

Всем привет, это мой новый дневник тренировок. Буквально несколько дней назад прошли соревнования в троеборье, где мною был показан результат 645 килограммов в троеборье, без экипировки, в категории до 100 килограмм. Мною была поставлена цель - поднять норматив мастера спорта (685 килограмм в сумме) Цель не была достигнута, а значит предстоит еще раз попытаться достигнуть эту цель. Собственно мое повествование о том, как я буду двигаться к этой цели. А начинается период тренировок с глубокого межсезонья.

Страницы